しながわシニアネットでは会員向けに各種トレーニング講座を開催しています。

内容

健康ヨーガは無理なく心身の健康維持向上がはかれる、合理的且つ手軽な健康法です。公認講師による指導の下に、ヨーガのポーズと、呼吸法で心身のバランスを整えていきます。

費用

会員・賛助会員ともに1,200円/月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください

実施日

木曜日午前か午後 各々月4回

講師

三澤先生、 藤江先生

内容

トリム体操を中心に、体の柔軟性、持久力、筋力づくりをめざすストレッチ入門講座です。専門スタッフによるアドバイスにより、無理をせずに、マイペースで行います。

費用

会員・賛助会員ともに2,000円/月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。

実施日

月曜日午後か金曜日午後 各々月4回

講師

市川勝子 先生 (品川区トリム体操連盟公認講師)

 ストレッチ講座
 健康ヨーガ講座
 スロー筋トレ講座

内容

使っている筋肉を把握しながら、正確に少しずつ筋肉をつけてゆく、健康な身体づくりのための筋トレ講座です。専門スタッフによるアドバイスにより、無理をせずに、マイペースで行います。

費用

会員・賛助会員ともに1,200円/月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。

実施日

火曜日午後か水曜日午前 各々月4回

講師

高橋小百合 先生

 姿勢改善フィットネス講座

内容

体の歪みをリセットし、正しい姿勢を維持するインナーマッスルを強化するフィットネス講座です。専門スタッフの指導により、バランスウォーキング、リズム体操、ストレッチのトレーニングとリラクゼーションを組み合わせて行います。

費用

会員・賛助会員ともに1,200円/月。各月初回開催日に当月の受講料をお支払いください。

実施日

金曜日午前 月4回

講師

須藤礼身(スドウレミ) 先生

対象者

シニアネットの会員または賛助会員であること。自力で会場への往復が可能な方。現在運動をするのに支障のない方

開催場所

いきいきラボ関ヶ原 2階 トレーニング室

用意するもの

運動できる服装、上靴き、タオル、水

保険

団体保険に加入することができます。
65歳以上 1,200円/年、65歳未満 1,850円/年)

申し込み方法

講座全体の責任者が対応いたしますので、窓口までお申し込みください。

申込期間

定員に達するまで、随時受付けます。

 各講座共通
ストレッチ講座 健康ヨーガ講座 スロー筋トレ講座 姿勢改善フィットネス講座 各講座共通